• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Argument MK
Advertisement
  • Ballinë
  • Maqedoni
  • Kosovë
  • Shqipëri
  • Bota
  • Sport
  • Ekonomi
No Result
View All Result
  • Ballinë
  • Maqedoni
  • Kosovë
  • Shqipëri
  • Bota
  • Sport
  • Ekonomi
No Result
View All Result
Argument MK
No Result
View All Result
Home Shëndetësi

Katër shenja që tregojnë se po hani shumë bukë

usrargument by usrargument
10/11/2021
in Shëndetësi
0
Katër shenja që tregojnë se po hani shumë bukë
0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Edhe pse është një ushqim i domosdoshëm, duhet të jeni të arsyeshëm me bukën

Ndonëse e shijshme, buka mund të ndikojë negativisht në shëndetin e organizmit, nëse merret në sasi më të mëdha, transmeton Telegrafi.

Nëse e teproni me këtë ushqim, ekziston mundësia që të përjetoni disa nga simptomat e mëposhtme:

Probleme me tretjen

Nëse jeni alergjik ndaj glutenit dhe nuk jeni të vetëdijshëm për këtë, shpesh mund të ndiheni të fryrë, dhe gjithashtu mund të keni kapsllëk, sepse zorrët janë të bllokuara.

Gjëja më e mirë që mund të bëni në këtë rast është të bëni një sërë testesh për të parë nëse jeni alergjik ndaj glutenit.

Ndjenja e shpeshtë e urisë

Drithërat shumë të rafinuara, të cilat përdoren për të bërë bukë të bardhë dhe ushqime të tilla si gjevrekë, shkopinj dhe biskota, do të ndikojnë në trup duke ju detyruar të hani edhe më shumë ushqime të pasura me sheqerna.

Pasoja është shtimi i kilogramëve të tepërt, të cilat mund të shmangen lehtësisht nëse kaloni te produktet me drithëra të plota.

Një studim shkencor vërtetoi se produktet me drithëra të plota mund të ndihmojnë në humbjen e yndyrës së barkut, të marrë nga drithërat e rafinuara, sepse ato përmbajnë më shumë vitamina dhe minerale.

Lëkura e prirë ndaj akneve

Ushqimet si makaronat, orizi i bardhë, petët, drithërat, si dhe çdo gjë e bërë nga mielli i bardhë mund të shkaktojnë probleme të lëkurës. Është vërtetuar se njerëzit që konsumojnë shumë karbohidrate të rafinuara kanë 30% më shumë rrezik për t’u prekur nga aknet.

Arsyeja për këtë është sheqeri me të cilin janë të pasura këto produkte, i cili rrit nivelin e insulinës dhe në përgjigje të kësaj rritjeje, hormonet androgjenike bëhen më aktive dhe shfaqen aknet.

Përgjumje pas një vakti

Kur konsumoni shumë bukë në dietën tuaj ditore, sasi të mëdha të insulinës lirohen në qarkullimin e gjakut dhe insulina ndihmon triptofanin, aminoacidin që janë përgjegjës për serotoninën dhe melatoninën të qëndrojnë në gjak më gjatë se sa do të dëshironit.

Serotonina dhe melatonina gjithashtu stimulojnë gjumin dhe ndihmojnë në rregullimin e cikleve të gjumit dhe zgjimit, gjë që ju bën të ndiheni të përgjumur dhe gjithashtu të qetë pas një vakti plot me drithëra të rafinuara.

Previous Post

Specialja arsyeton deklaratat kundërthënëse të Trendafiloves 4 vjet më parë

Next Post

E përkushtuar ndaj palestrës, Arta Elezaj thekson linjat trupore me pozat para pasqyrës

usrargument

usrargument

Next Post
E përkushtuar ndaj palestrës, Arta Elezaj thekson linjat trupore me pozat para pasqyrës

E përkushtuar ndaj palestrës, Arta Elezaj thekson linjat trupore me pozat para pasqyrës

Stay Connected test

Recent News

BE-ja do të qëndrojë pranë Ukrainës në vitin 2023, thotë Borrell

Borell: Dënoj fuqishëm çdo thirrje për dhunë

31/01/2023
Ramiz Lladrovci: Mungesa e Kryeministrit në takimin e ftuar nga Ambasada Amerikane për çështjen e Asociacionit është brengosëse

Ramiz Lladrovci: Mungesa e Kryeministrit në takimin e ftuar nga Ambasada Amerikane për çështjen e Asociacionit është brengosëse

31/01/2023

Uashingtoni: Rusia nuk e respekton marrëveshjen e fundit bërthamore

31/01/2023

Përfundon sezoni i gjuetisë në parkun kombëtar Mali Sharr, nuk ka përhapje të murtajës afrikane te derrat

31/01/2023
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 Developed by - ANET 2021.

No Result
View All Result

© 2021 Developed by - ANET 2021.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.