• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Argument MK
Advertisement
  • Ballinë
  • Maqedoni
  • Kosovë
  • Shqipëri
  • Bota
  • Sport
  • Ekonomi
No Result
View All Result
  • Ballinë
  • Maqedoni
  • Kosovë
  • Shqipëri
  • Bota
  • Sport
  • Ekonomi
No Result
View All Result
Argument MK
No Result
View All Result
Home Shëndetësi

Pirja e kafes para stërvitjes mund të ndihmojë në djegien e yndyrës

usrargument by usrargument
01/11/2021
in Shëndetësi
0
Pirja e kafes para stërvitjes mund të ndihmojë në djegien e yndyrës
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Para se të mblidhni energji për të shkuar në palestër shumicën e mëngjeseve, një filxhan kafe është një domosdoshmëri.

Hulumtimet e reja sugjerojnë se pirja e kafesë para stërvitjes mund të ndihmojë në humbjen e kilogramëve më shpejt dhe për të mbajtur larg dhimbjen e muskujve!

Një rishikim i kohëve të fundit i studimeve të botuar në Journal of the International Society of Sports Nutrition shqyrtoi se si kafeina mund të përmirësojë performancën fizike gjatë ushtrimeve.

Ndërsa studiuesit pranojnë se pijet energjike para stërvitjes dhe baret me kafeinë po bëhen të njohura, kafeja priret të jetë burimi kryesor i kafeinës për shumicën e njerëzve.

Ata theksuan se kafeja përmban një sasi të lartë të një antioksidanti të quajtur acid klorogjenik. Falë këtij antioksidanti, pirja e vetëm 300 mililitra kafe para stërvitjes është treguar se redukton inflamacionin dhe stresin oksidativ në trup. Acidi klorogjenik në kafe ishte gjithashtu i lidhur me stabilizimin e humorit gjatë gjithë periudhës së stërvitjes.

Së bashku me këtë antioksidant , studiuesit vunë re se përmbajtja e fortë e kafeinës së kafesë mbart disa përfitime që përmirësojnë stërvitjen. Kafeina shkakton oksidimin e acidit yndyror (FFA), i cili në thelb është shkalla që trupi juaj djeg yndyrën.

Pas konsumimit të kafeinës, ata pretendojnë se një person mund të përjetojë deri në 29 për qind përmirësim në performancën e ushtrimeve në lidhje me FFA. 

Previous Post

WhatsApp do të ndalojë së punuari në miliona telefona, që nga sot – kontrolloni nëse edhe i juaji është në listë

Next Post

Ndikimi në trurit tuaj kur flini më pak se gjashtë orë

usrargument

usrargument

Next Post
Ndikimi në trurit tuaj kur flini më pak se gjashtë orë

Ndikimi në trurit tuaj kur flini më pak se gjashtë orë

Stay Connected test

Recent News

BE-ja do të qëndrojë pranë Ukrainës në vitin 2023, thotë Borrell

Borell: Dënoj fuqishëm çdo thirrje për dhunë

31/01/2023
Ramiz Lladrovci: Mungesa e Kryeministrit në takimin e ftuar nga Ambasada Amerikane për çështjen e Asociacionit është brengosëse

Ramiz Lladrovci: Mungesa e Kryeministrit në takimin e ftuar nga Ambasada Amerikane për çështjen e Asociacionit është brengosëse

31/01/2023

Uashingtoni: Rusia nuk e respekton marrëveshjen e fundit bërthamore

31/01/2023

Përfundon sezoni i gjuetisë në parkun kombëtar Mali Sharr, nuk ka përhapje të murtajës afrikane te derrat

31/01/2023
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 Developed by - ANET 2021.

No Result
View All Result

© 2021 Developed by - ANET 2021.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.