By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Argument-MKArgument-MK
  • Balllina
  • Maqedoni
  • Shqipëri
  • Ekonomi
  • Bota
  • Analiza
  • Kronika
  • Showbizz
  • Sport
  • + Më tepër
Reading: Disa mënyra se si t’i shpëtoni stresit pa pirë cigare
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Argument-MKArgument-MK
  • Editorial
  • Analiza
  • Rekomanduar
  • Balllina
  • Maqedoni
  • Shqipëri
  • Ekonomi
  • Bota
  • Analiza
  • Kronika
  • Showbizz
  • Sport
  • + Më tepër
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Argument-MK > Blog > Shëndetësi > Disa mënyra se si t’i shpëtoni stresit pa pirë cigare
Shëndetësi

Disa mënyra se si t’i shpëtoni stresit pa pirë cigare

admin
Last updated: 04/03/2025 15:06
By admin 2 Min Read
Share
SHARE

Viti 2019 nuk ka ikur ende kështu që le të jetë ky, viti i kujdesit për veten.

Që nga kujdesi për ushqimin, stërvitja dhe lehtësimi nga stresi i tepërt, le të jenë këto disa nga hapat e parë që do të bëjmë në të mirë të shëndetit tonë.

Niveli i lartë i stresit është një nga shkaktarët kryesorë të përkeqësimit të shëndetit. Nëse jeni duhanpirës, mund të mendoni se një cigare mund t’ju ndihmojë për të lehtësuar problemin tuaj, por në fakt e keni gabim.

Në të vërtetë, është vërtetuar se pirja e duhanit krijon më shumë stres sesa e lehtëson atë. Një studim i vitit 2010 nga Shkolla e Mjekësisë dhe Stomatologjisë në Mbretërinë e Bashkuar zbuloi se duhanpirësit përjetojnë nivele më të larta tensioni dhe stresi gjatë pushimeve që bëjnë për të ndezur një cigare.

Më poshtë do të mësoni se si të lehtësoni stresin pa ndezur cigaren:

1.Merr frymë thellë

2.Bëj shtriqje të muskujve (Yoga)

3.Dëgjo muzikë

4.Ha një vakt të shijshëm

- Advertisement -
Ad imageAd image

5.Qëndro larg teknologjisë dhe rrjeteve sociale

6.Luaj me top, futboll, basketboll, volejboll

7.Ec shumë dhe çliro mendimet negative

- Advertisement -
Ad imageAd image

8.Shko diku (koncert, kinema, teatër, ekspozitë).

9.Mbaji duart e zëna. Mund të luash videogame

10.Mbaj një qen në shtëpi

11.Medito

12.Kërce

13.Shkruaji mendimet që të shqetësojnë.

You Might Also Like

Mosngrënia e vakteve si ndikon në organizëm?

Kanella bën mrekulli ndaj shumë sëmundjeve

Tharja e rrobave në shtëpi, e dëmshme për shëndetin

Këto ushqime përmirësojnë shëndetin e duhanpirësve

Sa sheqer duhet t’i hidhni kafes, kujdesi që duhet të tregoni

Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Previous Article Fasulja, ushqimi dimëror me veti të shumta ushqyese
Next Article Njerëzit që pinë kafe, kanë kocka më të forta

Stay Connected

FacebookLike
TwitterFollow
YoutubeSubscribe
TelegramFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Kasami merrë mbështetje në Malësinë e Tetovës, premton më shumë projekte se deri tani
Maqedoni
Menduh Thaçi mobilizon strukturat e PDSH-së në Zhelinë: Koha është për veprim dhe unitet!
Maqedoni
Elmazi: VLEN tregoi sot unitetin shqiptar, jemi krah për krah për Sarajin!
Maqedoni
Kandidati i VLEN për Tearcë, Daut Memishi takon partinë turke TDP dhe deputetin Bejxhan Iljazin: Më 19 tetor vjen ndryshimi
Maqedoni

Ndalohet ribotimi i përmbajtjes (lajmeve dhe të gjitha shkrimeve të tjera) pa lejen me shkrim të portalit “Argument”.

Quick Link

  • Editorial
  • Analiza
  • Rekomanduar

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

© 2024 ArgumentMK - . All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?