Mungesa e gjumit na bën të ndihemi të lodhur menjëherë pas zgjimit.
Për më tepër, kjo është një nga arsyet kryesore për të fituar peshë.
Gjeni më poshtë disa këshilla nga EO se si të flini më të qetë:
1. Ushtrimet fizike nuk preferohen para gjumit
2. Jo drita të forta
3. Mos krijoni zhurma
4. Mos përdorni telefona apo kompjutera
5. Mos pini kafe pasdite
6. Lexo një libër para se të flesh
7. Mos pini alkol
8. Hiqni mendimet negative
9. Bëni një dush
10. Gjej pozicionin e duhur për të fjetur.
