Pothuajse gjysma e amerikanëve kanë presion të lartë të gjakut, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës dhe Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë.
Tensioni i lartë i gjakut quhet gjithashtu edhe hipertension. Ky mund të shkaktohet nga faktorët e jetesës ose nga gjenetika – ose zakonisht një kombinim i të dyjave.
Mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet dhe ngrit rrezikun për sulme të zemrës.
Për njerëzit që nuk mund të ulin presionin e gjakut natyrshëm, atëherë janë të nevojshme përdorimi i medikamenteve.
Por ne më poshtë po ju sjellim disa mënyra se si ulet natyrshëm presioni i lartë i gjakut.
Mbani një peshë të shëndetshme
Vraponi
Mos konsumoni shumë kripë
Mbani dietën e duhur për presion të gjakut
Hani më pak
Mbani në kontroll shtypjen e gjakut në shtëpi
Ndaloni duhanin
Mos konsumoni ushqime me shumë kalori
Gjeni një mënyrë për t’u relaksuar
Bëni ushtrime në gjym
Mos pini alkool
Mos e teproni me kafe
Rrini jashtë për të marrë vitaminën D
Flini mirë
